98% বাউন্স নির্ভুলতার সাথে টেবিল টেনিস টেবিল— পেশাদাররা এটা পছন্দ করে!

আমি কোর্টে আমার ছন্দ হারিয়ে ফেলতাম কারণ বাউন্স অনুভূত হয়েছিল। বলটি খুব ফ্ল্যাট ফিরে এসেছিল, বা এটি এমনভাবে লাফ দিয়েছিল যা আমার সময়কে ভেঙে দিয়েছে। এই ছোট ফাঁক সবকিছু বদলে দেয়। একটি সমাবেশ মসৃণ অনুভূতি বন্ধ করে দেয়। অনুশীলন জাল মনে শুরু হয়. আমি এমন একটি সেটআপ চেয়েছিলাম যা একটি বাস্তব ম্যাচের কাছাকাছি মনে হয়েছিল। আমি এমন একটি বাউন্স চেয়েছিলাম যা আমি বিশ্বাস করতে পারি। আমি চেয়েছিলাম প্রতিটি হিট আমাকে একই ধরণের প্রতিক্রিয়া দেয় যা আমি একটি খেলায় পাই। সেজন্য আমি সারফেস, রিবাউন্ড এবং যোগাযোগের পর বল যেভাবে চলে তার প্রতি গভীর মনোযোগ দিই। বাউন্স সঠিক হলে, আমি ফুটওয়ার্ক, শট পছন্দ এবং নিয়ন্ত্রণে ফোকাস করতে পারি। যখন বাউন্স দুর্বল হয়, তখন আমি খুব বেশি সামঞ্জস্য করি। আমার শরীর টানটান হয়ে যায়। আমার স্ট্রোক আকৃতি হারান. আমার জন্য যা কাজ করে তা সহজ: আমি প্রথমে রিবাউন্ড পরীক্ষা করি। যদি বল পরিষ্কার এবং স্থিরভাবে উঠে আসে তবে আমি আরও ভাল সমাবেশ তৈরি করতে পারব। আমি কিভাবে পৃষ্ঠ বারবার খেলা পরিচালনা করে তাকান. একটি ভাল অনুশীলন স্থান প্রথম পয়েন্ট থেকে শেষ পর্যন্ত সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুভব করা উচিত। আমি এমন একটি সেটআপ চাই যা আমাকে আমার অভ্যাস পরিবর্তন না করে বাড়িতে, ক্লাবে বা স্কুলের জিমে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করে। ম্যাচ খেলার অনুভূতি যতটা ঘনিষ্ঠ হয়, আমার ফর্ম তীক্ষ্ণ রাখা আমার পক্ষে তত সহজ। আমি এটি একটি বাস্তব পার্থক্য করতে দেখেছি. আমার এক বন্ধু তার গ্যারেজে একটি অনুশীলন এলাকা সেট আপ. তার আগে, প্রতিটি সমাবেশই অসম মনে হয়েছিল এবং তিনি সহজ রিটার্ন অনুপস্থিত রেখেছিলেন। তিনি একটি ভাল বাউন্স সেটআপে স্যুইচ করার পরে, তার নিয়ন্ত্রণ দ্রুত উন্নত হয়। তিনি বলেন, সবচেয়ে বড় পরিবর্তন ক্ষমতা নয়। এটা ছিল ছন্দ। তিনি শেষ পর্যন্ত প্রতিবার একইভাবে বল পড়তে পারতেন। যে অংশ আমি সবচেয়ে যত্ন. আমি শুধু ভালো দেখায় এমন একটি পৃষ্ঠ চাই না। আমি এমন একটি চাই যা প্রকৃত প্রশিক্ষণ সমর্থন করে। আমি পা দিতে চাই, একটি সমাবেশ শুরু করতে চাই, এবং অনুভব করতে চাই যে বলটি এমনভাবে সাড়া দেয় যা অর্থবহ। আপনি যদি আপনার খেলা সম্পর্কে গুরুতর হন, আমি মনে করি এটি গুরুত্বপূর্ণ। একটি শক্তিশালী বাউন্স আমাকে প্রস্তুত থাকতে সাহায্য করে। একটি অবিচলিত সমাবেশ আমাকে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করে। একটি বাস্তব অনুভূতি আমাকে উদ্দেশ্য সঙ্গে প্রশিক্ষণ সাহায্য. আমার জন্য, যে পুরো বিন্দু. আমি চাই যে প্রতিটি সমাবেশ আমি খেলার চেষ্টা করছি সেই খেলাটির কাছাকাছি অনুভব করুক।

প্রতিবার টেবিল থেকে অন্যভাবে বল আসার সময় আমি মনোযোগ হারিয়ে ফেলতাম। একটি শট খাস্তা অনুভূত. পরেরটি ফ্ল্যাট পড়ে গেল। কিছুক্ষণ পরে, অনুশীলন অগোছালো বোধ করা শুরু করে, এবং আমি বলতে পারি না যে সমস্যাটি আমার সুইং বা টেবিলের ছিল। এই কারণেই একটি 98% বাউন্স টেবিল আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। আমি প্রথমে একটি জিনিস সম্পর্কে যত্নশীল: আমি কি রিবাউন্ডকে বিশ্বাস করতে পারি? যখন বাউন্স কেন্দ্র থেকে কোণে স্থির থাকে, তখন আমি পরিষ্কার মাথা দিয়ে প্রশিক্ষণ দিতে পারি। আমার ফুটওয়ার্ক সক্রিয় থাকে। আমার সময় ধারালো থাকে. আমি অনুমান করতে কম শক্তি ব্যয় করি এবং আরও শক্তি উন্নতি করি। আমি যেটা সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করি তা হল পৃষ্ঠের অনুভূতি। বলটি এমনভাবে ফিরে আসে যা বিন্দু থেকে বিন্দু কাছে অনুভব করে। যখন আমি ড্রিলের পরে ড্রিল চালাই তখন এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আমি যদি সার্ভ রিসিভের কাজ করছি, আমি চাই বল প্রতিবার একইভাবে প্রতিক্রিয়া করুক। আমি যদি টপস্পিন অনুশীলন করি, আমি এমন একটি টেবিল চাই যা কারণ ছাড়াই ফলাফল পরিবর্তন করে না। আমার নিজস্ব সেটআপে, আমি একটি ছোট গ্যারেজে টেবিলটি ব্যবহার করেছি। আমার একক অনুশীলনের জন্য যথেষ্ট জায়গা ছিল, তবে খুব বেশি জায়গা ছিল না। আমি একপাশে বলগুলির একটি ঝুড়ি রাখলাম, তারপরে এক সময়ে প্রায় 20 মিনিটের জন্য সংক্ষিপ্ত সমাবেশ ড্রিল করলাম। ফোরহ্যান্ড। ব্যাকহ্যান্ড। ধাক্কা। পুনরাবৃত্তি করুন। টেবিল স্থিতিশীল ছিল, এবং বাউন্স পরিষ্কার ছিল. এটি সেশনটিকে আরও উপযোগী করে তুলেছিল, এমনকি অন্য দিকে কোচ ছাড়াই। আমি এমন একটি টেবিলও পছন্দ করি যা বাস্তব জীবনের সাথে খাপ খায়। অনেক লোক আরও ভাল অনুশীলন চায়, কিন্তু তাদের একটি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ কক্ষ নেই। আমি সেটা বুঝি। আমি এমন একটি টেবিল খুঁজছি যা বাড়িতে, ক্লাবের কোণে বা শেয়ার্ড রুমে কাজ করতে পারে। যদি এটি পরিষ্কারভাবে ভাঁজ করে এবং লড়াই না করে চলে যায় তবে আমি এটি প্রায়শই ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি। একটি ভাল টেবিল অনুশীলনকে সহজ করে তুলতে হবে, কঠিন নয়। এ কারণেই অভিজ্ঞ খেলোয়াড়রা বাউন্স মানের দিকে গভীর মনোযোগ দেন। একজন শক্তিশালী খেলোয়াড়ের অতিরিক্ত শব্দের প্রয়োজন হয় না। তাদের মতামত দরকার। যখন বাউন্স সমান হয়, তখন আমি বলতে পারি আমার যোগাযোগের পয়েন্ট ঠিক ছিল কিনা। যখন তা না হয়, আমি শটের পরিবর্তে টেবিলের জন্য সামঞ্জস্য করতে সময় নষ্ট করি। এটি কাগজে একটি ছোট বিশদ, তবে এটি পুরো অধিবেশনকে পরিবর্তন করে। আমি এটি স্পষ্টভাবে দেখেছি যখন আমার কাজিন আমার সাথে একটি সাধারণ ড্রিল করার চেষ্টা করেছিল। তিনি গেমটিতে নতুন ছিলেন এবং জিজ্ঞাসা করতে থাকলেন কেন কিছু রিটার্ন দীর্ঘ উড়েছিল এবং অন্যরা কম ছিল। আমরা তাকে একটি স্থির টেবিলে নিয়ে গিয়েছিলাম, এবং পার্থক্যটি দেখতে সহজ ছিল। তিনি পৃষ্ঠের প্রতিটি মিস দোষারোপ করা বন্ধ. সে তার নিজের প্যাডেল অ্যাঙ্গেল দেখতে লাগল। এই ধরনের পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি প্রকৃত দক্ষতা তৈরি করে। আমার জন্য, যে এই মত একটি টেবিলের আসল মান. এটি আমাকে এমন একটি স্থান দেয় যেখানে অনুশীলন পরিষ্কার এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্য মনে হয়। আমি স্পিনে কাজ করতে পারি। আমি প্লেসমেন্টে কাজ করতে পারি। আমি গতি নিয়ন্ত্রণে কাজ করতে পারি। টেবিল পথ পেতে না. যদি আমি বাড়ি বা ক্লাব ব্যবহারের জন্য একটি বেছে নিতাম, তাহলে আমি এই পয়েন্টগুলি পরীক্ষা করব: - পুরো পৃষ্ঠ জুড়ে বাউন্সের ধারাবাহিকতা - দ্রুত সমাবেশের সময় স্থিতিশীল ফ্রেম - দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য সহজ ভাঁজ এবং সরানো - একক ড্রিল এবং অংশীদার অনুশীলন উভয়ের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা আমি একই ধারণায় ফিরে আসছি। একটি ভাল টেবিল আমাকে বলের উপর ফোকাস করতে দেয়, সেটআপ নয়। যখন বাউন্স স্থির থাকে, তখন আমার ড্রিলগুলি আরও কার্যকর হয়ে ওঠে। যখন ফ্রেম শক্ত মনে হয়, আমি আমার অনুশীলনকে আরও বিশ্বাস করি। যে আমি আবার নির্বাচন করব টেবিল ধরনের.

আমি মনে করতাম শুধু বেশি অনুশীলন করলেই ভালো ফলাফল আসে। আমি বেশিক্ষণ খেলেছি, আরও ক্লিপ দেখেছি এবং শক্তিশালী খেলোয়াড়দের কপি করার চেষ্টা করেছি। সমস্যা একই রয়ে গেল। আমার হাত ক্লান্ত, আমার লক্ষ্য শিথিল অনুভূত, এবং আমার ফোকাস কিছুক্ষণ পরে স্খলিত. আমি শুধু দক্ষতার কারণে হারিনি। আমার সেটআপ পথ পেয়েছিলাম. যখন আমি আরাম, নিয়ন্ত্রণ এবং ফিটের দিকে মনোযোগ দিতে শুরু করি তখন এটি পরিবর্তিত হয়। আমি শিখেছি যে "একজন পেশাদারের মতো খেলুন" উচ্চস্বরে প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে নয়। এটি ছোট বিবরণ সম্পর্কে যা আমাকে স্থির থাকতে সাহায্য করে। যখন আমার চেয়ার আমার পিঠকে সমর্থন করে, যখন আমার মাউস আমার গ্রিপকে ফিট করে, যখন আমার কীবোর্ডে পৌঁছানো সহজ মনে হয়, তখন আমি গিয়ারে কম শক্তি এবং গেমে আরও শক্তি অপচয় করি। আমার মন পর্দায় থাকে। আমার শরীর শান্ত থাকে। আমি একটি সহজ উপায় আমার সেটআপ তাকান. আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করি যে ম্যাচের পরে আমার কাঁধ উঁচু হয় কিনা। আমি আমার কব্জি খুব বাঁক কিনা পরীক্ষা. আমি লক্ষ্য করি যে কাজটি দ্রুত হয়ে গেলে আমার হাত পিছলে যায়। আমার সিট আমাকে চাপ ছাড়াই স্থির থাকতে দেয় কিনা সেদিকে আমি মনোযোগ দিই। এই ছোট লক্ষণগুলি আমাকে অনেক কিছু বলে। কয়েক মাস আগে, আমি একজন বন্ধুর সাথে খেলেছিলাম যে দ্রুত গতির শ্যুটার গেম পছন্দ করত। প্রতিটি সেশনের শেষের দিকে তিনি সহজ শট মিস করতে থাকেন। তিনি ভেবেছিলেন তার লক্ষ্যই প্রধান বিষয়। তিনি তার মাউসের গ্রিপ পরিবর্তন করার পরে এবং সংবেদনশীলতাকে কিছুটা কমিয়ে আনার পরে, তার চলাচল মসৃণ দেখায়। তিনি প্রতিটি ক্লিক জোর করে বন্ধ. তার হাত শিথিল, এবং তার নিয়ন্ত্রণ এমনভাবে উন্নত হয়েছে যে সে এখনই অনুভব করতে পারে। এই ধরনের পরিবর্তন আমার কাছে চটকদার দাবির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমি যদি আরও ভালো খেলতে চাই, আমি প্রাথমিক বিষয়গুলি দিয়ে শুরু করি: আমি যেভাবে খেলি তার সাথে মেলে এমন গিয়ার বেছে নিই। একটি ভারী মাউস একজন খেলোয়াড়ের জন্য স্থিতিশীল এবং অন্যের জন্য ধীর অনুভব করতে পারে। একটি নরম চেয়ার সংক্ষিপ্ত সেশনের জন্য ভাল বোধ করতে পারে, তবুও আমি খুব বেশিক্ষণ বসে থাকলে এটি আমাকে ভালভাবে সমর্থন নাও করতে পারে। একটি পরিষ্কার কী অনুভূতি সহ একটি কীবোর্ড আমাকে তীক্ষ্ণ থাকতে সাহায্য করতে পারে, যখন সঙ্কুচিত মনে হয় এমন একটি লেআউট আমাকে ধীর করে দিতে পারে। আমি আমার ডেস্ক স্পেস পরিষ্কার রাখি। আমি স্ক্রীনটিকে এমন একটি স্তরে রাখি যা আমার ঘাড়ে চাপ দেয় না। আমি আমার বাহু স্বাভাবিকভাবে নড়াচড়া করার জন্য যথেষ্ট জায়গা রেখেছি। আমি একবারে সবকিছু পরিবর্তন করার পরিবর্তে ধীরে ধীরে আমার সেটিংস সামঞ্জস্য করি। আমি নিজেও একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষার সময় দিই। আমি কয়েকটি ম্যাচ খেলি, বিরতি দেই এবং লক্ষ্য করি যে কী খারাপ লাগছে। আমার স্কোর করার আগে আমার শরীর প্রায়ই আমাকে বলে। যদি আমার হাত টানটান হয়, আমি জানি আমার আরও ভাল ফিট হওয়া দরকার। যদি আমার পিঠ ক্লান্ত লাগে, আমি জানি আমার আসন বা ভঙ্গি কাজ করা প্রয়োজন। যদি আমার প্রতিক্রিয়া দেরী মনে হয়, আমি আমার দক্ষতাকে দোষারোপ করার আগে সেটআপটি দেখি। এই কারণেই আমি এমন পণ্য এবং সেটআপ পছন্দ করি যা উচ্চস্বরে দাবি না করে গেমটিকে সহজ মনে করে। ভাল গিয়ার আমার জন্য খেলা না. এটা আমাকে নিজের মত করে খেলার জায়গা দেয়। এটি আমাকে একটি ঘনিষ্ঠ ম্যাচে শান্ত থাকতে, আমার ছন্দ বজায় রাখতে এবং সেশনটি আরও উপভোগ করতে সাহায্য করে। আমার জন্য, এটাই আসল পার্থক্য। যখন আমার সেটআপ আমার সাথে কাজ করে, আমি ডেস্ক, চেয়ার এবং নিয়ন্ত্রণগুলির সাথে লড়াই করা বন্ধ করি। আমি ম্যাচের উপর ফোকাস করি। আমি ভাল সরানো. আমি আরও ভালো প্রতিক্রিয়া জানাই। আমি আরও নিয়ন্ত্রণ অনুভব করি এবং এটি পুরো অভিজ্ঞতাকে পরিবর্তন করে। আরো জানতে চান? বাইচেনের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন: mr.guo@pooltablesfactory.com/WhatsApp 13755290899।

মাইকেল টার্নার 2022 টেবিল টেনিস সারাহ বেনেটে বাউন্স কন্সসিস্টেন্সি এবং র‍্যালি টাইমিং 2020 হোম ট্রেনিং এর জন্য নির্ভরযোগ্য অনুশীলন সারফেস তৈরি করা ড্যানিয়েল ব্রুকস 2021 দক্ষতা উন্নয়নে রিবাউন্ড প্রতিক্রিয়ার ভূমিকা এমিলি ফস্টার 2019 এরগোনোমিক সেটআপ এবং ফোকাস 2 ই অ্যান্ড্রয়েড কম্পিটিভ কম্পিটিভ 3 এবং খেলোয়াড়দের জন্য দীর্ঘ সেশন আরাম